Protección solar para niños
En materia de protección solar, como suele ocurrir, hay normas, pero también hay que actuar con sentido común. Por favor, no encierre a sus hijos por pánico a los daños de los rayos UV. Porque ambas cosas son posibles: ejercicio al aire libre y protección solar segura, si se siguen unas cuantas normas. Lo que nunca está de más: que los adultos den buen ejemplo.
La piel de los bebés y los niños pequeños es mucho más sensible que la de los adultos, ya que su propia protección UV aún tiene que desarrollarse en los primeros años de vida. Por tanto, los bebés no deben exponerse directamente al sol hasta que cumplan un año, e incluso hasta la edad preescolar, los niños deben evitar el sol abrasador.
La sombra y la ropa adecuada para el sol son la protección solar más eficaz: deje que los niños jueguen en lugares sombreados siempre que sea posible. Especialmente en verano y en los días soleados de primavera, los niños no deben jugar al aire libre durante el fuerte sol del mediodía (de 11 a 15 h).
Asegúrate de que lleven ropa adecuada para el sol que les cubra la mayor parte posible del cuerpo:
Sombrero, gorra o pañuelo con visera y protección para el cuello.
Camisetas aireadas, preferiblemente de manga larga, o camisas de material no demasiado flojo.
Si es posible, llevar tejidos con protección UV (a partir de factor de protección UV 30) o un sello de prueba ("Norma UV 801").
Pantalones de corte ancho, lo más largos posible.
Calzado cómodo que, a ser posible, cubra también el dorso del pie.
Gafas de sol con un buen filtro UV, sobre todo en la montaña y a la orilla del mar.
Evitar el uso de protectores solares durante el primer año de vida, ya que pueden sobrecargar innecesariamente la sensible piel del bebé. Protege las partes del cuerpo que no estén cubiertas, como la cara, las manos o el dorso de los pies, con un protector solar especialmente diseñado para niños (a partir de factor de protección solar 30). Aplique suficiente crema solar, de lo contrario el factor de protección solar no será eficaz. Cuando pase largos periodos al aire libre, aplíquese crema solar repetidamente y vuelva a aplicársela después de cada baño.
Una hidratación frecuente y un factor de protección solar elevado no deben tentar a los niños a jugar bajo el sol abrasador o al sol durante largos periodos sin preocuparse.
Nota: Incluso cuando el cielo está nublado, hasta el 80% de la radiación UV sigue llegando a la piel. Por ello, la Organización Mundial de la Salud ha introducido el llamado índice UV, que se publica diariamente en periódicos, partes meteorológicos o en Internet. Hasta un índice UV de 2, no es necesaria ninguna protección solar especial. A partir de ahí, cuanto mayor sea el valor del índice, más protección será necesaria.
Para producir suficiente vitamina D, la cara, las manos y los brazos deben exponerse al sol dos o tres veces por semana durante un breve periodo de tiempo -la mitad del tiempo que se tardaría en quemarse sin protección- descubiertos y sin crema solar.
Fuente: Centro Federal de Educación Sanitaria
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