Raus aus dem Bewegungs-Teufelskreis!
"Bird flies, fish swims, man runs" Emil Zatopek, the legendary Czech long-distance runner, once said. And the man was right! Running, racing and exercise are part of our basic genetic make-up. But they should also do it - especially children.
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat eine Bewegungsempfehlung für Kinder: 60 bis 90 Minuten „aktive Bewegung" pro Tag. Diese erfüllen aktuell weniger als die Hälfte der Kinder! Tendenz fallend!
Die Folgen: Es steigt die Gefahr von Übergewicht. Denn wie viel man wiegt setzt sich aus folgenden Faktoren zusammen: viel genetische Veranlagung, die Energiezufuhr - und der Energieverbrauch, also die Bewegung. Aktuell ist jedes 6. Kind, jeder 5. Jugendliche übergewichtig, auch hier: Tendenz steigend. Und die Betroffenen landen in einem Teufelskreis: sie werden schwerfällig, haben immer weniger Spaß an Bewegung, haben deshalb immer weniger Bewegung ...
Die Folgen von Übergewicht sind wahrscheinlich generell bekannt:
• Körperhaltung: Rückenprobleme, Muskeltonus, Koordination ... Dadurch erhöht sich auch die Unfallgefahr. • Weniger geistige Leistungsfähigkeit, weniger emotionale Ausgeglichenheit, weniger Stressabbau.
Aber warum bewegen sich Kinder immer weniger?
• Weniger freie Bewegungsfläche (wobei es große Unterschiede zwischen Stadt und Land gibt) • Geringe Wertschätzung des freien Spielens • Medienkonsum • Eltern als Vorbild (auch hier: weniger als die Hälfte der Eltern erreichen die WHO-Vorgabe für Bewegung)
Was bedeutet dies? Wenn wir nichts ändern, dann wird sich das negativ, sehr negativ auf die Gesundheit, die Arbeitskraft, die Wirtschaft auswirken. Und neben den persönlichen gesundheitlichen Problemen wird es uns als Gesellschaft viel Geld kosten!
Deshalb sollte man besser jetzt Geld in die Hand nehmen und investieren in ...
• ... Spielflächen/Freiräume • ... Aufklärung: Medienkonsum herunterfahren (z.B. Bildschirmfrei bis 3)
Und wir alle sollten Vorbilder sein: Bewegung muss wieder Gewohnheit werden!
Hier ist jeder in der Pflicht. Aber wo hat man sonst am leichtesten Zugriff auf die Kinder? In Kita und Schule: dort muss „Bewegung! Bewegung! Bewegung!" implementiert und gefördert werden.
Auch Sportvereinen kommt eine enorme Bedeutung zu. Sie sind der sichere Rahmen, hier gibt es professionelle Anleitungen, ein Gruppengefühl, eine Regelmäßigkeit. Denn der innere Schweinehund lässt sich gemeinsam immer besser überwinden als alleine - wobei das bei Kindern zum Glück eigentlich gar nicht wirklich nötig ist, weil das genetische Programm s. o. eigentlich noch funktioniert und ein natürlicher Bewegungsdrang in den allermeisten Fällen noch da ist.
Sprich: Kinder haben eigentlich von sich aus richtig Lust auf Bewegung. Wir müssen es nur wieder mehr fördern und aus ihnen herauskitzeln!
Further interesting tips
Foreskin constriction
You can twist and turn it however you like: this topic cannot be presented in a gender-appropriate way. It's about foreskin constriction.
Counselling centre
Did you know? Doc is not only a big fan of VfB Stuttgart, but also of the counselling centre for families and young people. Our practice has been working very well with this centre in Schorndorf for 16 years, which is why Doc would like to introduce it today and tell you, dear parents, about the valuable work it does.
Regulation problems
It could all be so wonderful: The baby has finally arrived, everyone is happy and well. Actually. Because the little one cries and screams all the time and hardly sleeps. So the parents don't sleep either, are completely exhausted and at the end of their tether. The problem: so-called regulation difficulties.