اخرج من حلقة التمرين المفرغة!
قال إميل زاتوبيك، العداء التشيكي الأسطوري للمسافات الطويلة الأسطوري "الطيور تطير، والأسماك تسبح، والإنسان يركض". وكان الرجل على حق! الجري والسباق وممارسة الرياضة جزء من تكويننا الجيني الأساسي. ولكن يجب عليهم أيضاً القيام بذلك - وخاصة الأطفال.
توصي منظمة الصحة العالمية (WHO) بممارسة النشاط البدني للأطفال: من 60 إلى 90 دقيقة من "الحركة النشطة" يوميًا. أقل من نصف الأطفال حالياً يفي بهذه التوصية! وهذا الاتجاه آخذ في الانخفاض!
العواقب: يتزايد خطر الإصابة بالسمنة. لأن مقدار وزنك يتكون من العوامل التالية: الكثير من الاستعداد الوراثي، واستهلاك الطاقة - واستهلاك الطاقة، أي ممارسة الرياضة. وفي الوقت الحالي، يعاني كل 6 أطفال وكل 5 مراهقين من زيادة الوزن: والاتجاه آخذ في الارتفاع. وينتهي الأمر بالمتأثرين إلى الدخول في حلقة مفرغة: فيصبحون بطيئين، ويستمتعون بممارسة الرياضة بشكل أقل، وبالتالي ممارسة الرياضة بشكل أقل وأقل ...
وربما تكون عواقب زيادة الوزن معروفة بشكل عام:
- وضعية الجسم: مشاكل في الظهر، وتوتر العضلات، والتناسق ... وهذا يزيد أيضًا من خطر التعرض للحوادث. - أداء عقلي أقل، وتوازن عاطفي أقل، وتوازن عاطفي أقل، وتوتر أقل.
ولكن لماذا تقل حركة الأطفال أكثر فأكثر؟
- مساحة حرة أقل للحركة (على الرغم من وجود اختلافات كبيرة بين المناطق الحضرية والريفية) - تقدير أقل للعب الحر - استهلاك وسائل الإعلام - الآباء كقدوة (هنا أيضًا: أقل من نصف الآباء يحققون هدف منظمة الصحة العالمية للنشاط البدني)
ماذا يعني هذا؟ إذا لم نغير أي شيء، فسيكون لذلك تأثير سلبي وسلبي للغاية على الصحة والقوى العاملة والاقتصاد. وبالإضافة إلى المشاكل الصحية الشخصية، سيكلفنا ذلك الكثير من المال كمجتمع!
لهذا السبب من الأفضل أن نأخذ المال الآن ونستثمره في ...
- ... مناطق اللعب/المساحات المفتوحة - ... التعليم: التقليل من استهلاك وسائل الإعلام (على سبيل المثال: عدم استخدام الشاشات حتى 3 سنوات)
ويجب أن نكون جميعًا قدوة: يجب أن تصبح ممارسة الرياضة عادة مرة أخرى!
كل شخص لديه واجب هنا. ولكن أين يمكن الوصول بسهولة إلى الأطفال؟ في مراكز الرعاية النهارية والمدارس: هناك حيث "تحرك! تحركوا! حركة!" يجب أن يتم تنفيذها والترويج لها.
كما أن النوادي الرياضية مهمة للغاية. فهي توفر إطارًا آمنًا وتوجيهًا احترافيًا وشعورًا جماعيًا وانتظامًا. ففي نهاية المطاف، من الأسهل دائمًا التغلب على بطاطس الأريكة الداخلية معًا أكثر من التغلب عليها بمفردك - على الرغم من أن هذا ليس ضروريًا لحسن الحظ مع الأطفال لأن البرنامج الوراثي (انظر أعلاه) لا يزال يعمل وفي الغالبية العظمى من الحالات لا تزال هناك رغبة طبيعية لممارسة الرياضة.
بعبارة أخرى، لدى الأطفال في الواقع رغبة طبيعية في الحركة. نحن فقط بحاجة إلى تشجيعهم أكثر وإثارة ذلك منهم!
نصائح أخرى مثيرة للاهتمام
المكورات السحائية II
لحسن الحظ، تُعد عدوى المكورات السحائية نادرة جداً، لكنها قد تسبب التهاب السحايا الخطير، على سبيل المثال. كل ما تحتاج لمعرفته حول الصورة السريرية في الجزء الأول، وهنا نلقي نظرة على ما تحتاج لمعرفته حول التطعيم.
"انتقائية في الأكل"
هذا الأمر مألوف لدى الكثير من الآباء والأمهات: هناك توتر وجدال على مائدة العشاء لأن الطفل الصغير لا يأكل سوى الجبن أو النقانق - ولكن ليس الخبز. وبالتأكيد ليس الخيار - أو حتى البروكلي!!! مهما كانت الحالة، يمكن أن يكون الأطفال أكلةً محددة بشكل رهيب. وفي ظل ظروف معينة، يُعرف ذلك باسم "الأكل الانتقائي".
حروق الشمس
كمقدمة للموضوع، إليكم نكتة صغيرة: ما هو الأسود والأبيض والأحمر؟ حمار وحشي مصاب بحروق الشمس. هاها. لكن حروق الشمس في الواقع لا تستحق المزاح.