¿Va a la sauna con un niño?
Desde un punto de vista médico, no hay duda de que ir a la sauna es algo saludable. Las sesiones regulares de sauna fortalecen el sistema inmunitario y hacen algo bueno por el sistema cardiovascular. Pero, ¿es también buena para los niños? Y si es así, ¿a partir de qué edad?
Hay países donde los niños van a la sauna desde muy pequeños. Por ejemplo, en Finlandia, la patria de la sauna. Incluso se rumorea que allí hay castillos de sauna. Sin embargo, estos últimos son bastante controvertidos desde el punto de vista médico. Pero volvamos al tema que nos ocupa. La Asociación Alemana de Saunas (sí, existe de verdad) dice: "Si un bebé está completamente sano, puede ir a la sauna por primera vez a los cuatro meses".
Yo adoptaría un enfoque más diferenciado. En las saunas públicas, es necesario que el niño esté seco y limpio. También hay que tener en cuenta algunas cosas:
El niño debe considerarse sano tras las revisiones habituales.
No se debe utilizar una sauna demasiado caliente con niños. Pauta: 60 grados centígrados.
Los niños nunca deben ir a la sauna sin ir acompañados de un adulto.
Especialmente al principio, estas sesiones de sauna sólo deben durar de tres a cuatro minutos.
Después de la sauna, no se debe enjuagar a los niños rápidamente con agua fría, sino dejar que se enfríen lentamente.
Lo más importante: usted Y el niño deben disfrutar.
Si sigues estas pocas reglas, no hay nada que te impida llevar a los niños a la sauna. Diviértete.
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