Αντηλιακή προστασία για παιδιά

Το δέρμα των βρεφών και των μικρών παιδιών είναι πολλές φορές πιο ευαίσθητο από αυτό των ενηλίκων, καθώς η δική τους προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία πρέπει να αναπτυχθεί τα πρώτα χρόνια της ζωής τους. Επομένως, τα μωρά δεν πρέπει να εκτίθενται καθόλου στο άμεσο ηλιακό φως μέχρι να γίνουν 1 έτους, και ακόμη και μέχρι την προσχολική ηλικία, τα παιδιά πρέπει να αποφεύγουν τον καυτό ήλιο.

Η σκιά και ο κατάλληλος για τον ήλιο ρουχισμός είναι η πιο αποτελεσματική προστασία από τον ήλιο: αφήστε τα παιδιά να παίζουν σε σκιερά μέρη, όπου είναι δυνατόν. Ειδικά το καλοκαίρι και τις ηλιόλουστες ανοιξιάτικες ημέρες, τα παιδιά δεν πρέπει να παίζουν έξω κατά τη διάρκεια του ισχυρού μεσημεριανού ήλιου (11 π.μ. έως 3 μ.μ.).

Βεβαιωθείτε ότι φορούν κατάλληλα για τον ήλιο ρούχα που καλύπτουν όσο το δυνατόν μεγαλύτερο μέρος του σώματός τους:

• Καπέλο, καπέλο ή κασκόλ με γείσο και προστασία για τον αυχένα.

• Αέρινα, κατά προτίμηση μακρυμάνικα μπλουζάκια ή πουκάμισα από υλικό που δεν είναι πολύ χαλαρά υφασμένο.

• Εάν είναι δυνατόν, να φοράτε υφάσματα με προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία (από συντελεστή προστασίας UV 30) ή με σφραγίδα δοκιμής ("UV Standard 801").

• Παντελόνια με φαρδύ κόψιμο, όσο το δυνατόν πιο μακριά.

• Άνετα παπούτσια που να καλύπτουν και το πίσω μέρος του ποδιού, αν είναι δυνατόν.

• Γυαλιά ηλίου με καλό φίλτρο υπεριώδους ακτινοβολίας, ιδίως στα βουνά και στη θάλασσα.

Αποφύγετε τη χρήσηαντηλιακού κατά τον πρώτο χρόνο ζωής, καθώς μπορεί να επιβαρύνει άσκοπα το ευαίσθητο δέρμα του μωρού. Προστατεύστε τα μέρη του σώματος που δεν καλύπτονται, όπως το πρόσωπο, τα χέρια ή το πίσω μέρος των ποδιών, με ένα αντηλιακό ειδικά σχεδιασμένο για παιδιά (από δείκτη προστασίας 30). Εφαρμόστε αρκετό αντηλιακό, διαφορετικά ο δείκτης αντηλιακής προστασίας δεν θα είναι αποτελεσματικός. Όταν περνάτε μεγάλα χρονικά διαστήματα σε εξωτερικούς χώρους, εφαρμόζετε επανειλημμένα την αντηλιακή κρέμα και επαναλάβετε την εφαρμογή του αντηλιακού μετά από κάθε κολύμπι.

Η συχνή ενυδάτωση και ο υψηλός δείκτης αντηλιακής προστασίας δεν πρέπει να βάζουν τα παιδιά στον πειρασμό να παίζουν στον καυτό ήλιο ή να βρίσκονται στον ήλιο για μεγάλα χρονικά διαστήματα χωρίς να ανησυχούν.

Σημείωση: Ακόμη και όταν ο ουρανός είναι συννεφιασμένος, έως και το 80% της υπεριώδους ακτινοβολίας εξακολουθεί να φτάνει στο δέρμα. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας εισήγαγε για τον λόγο αυτό τον λεγόμενο δείκτη υπεριώδους ακτινοβολίας, ο οποίος δημοσιεύεται καθημερινά στις εφημερίδες, στα δελτία καιρού ή στο διαδίκτυο. Μέχρι ένα δείκτη UV 2, δεν απαιτείται ειδική αντηλιακή προστασία. Από εκεί και πέρα, όσο υψηλότερη είναι η τιμή του δείκτη, τόσο περισσότερη προστασία απαιτείται.

Προκειμένου να παραχθεί επαρκής ποσότητα βιταμίνης D, το πρόσωπο, τα χέρια και οι βραχίονες πρέπει να εκτίθενται στον ήλιο δύο με τρεις φορές την εβδομάδα για μικρό χρονικό διάστημα - το μισό από το χρόνο που θα χρειαζόταν για να πάθει κάποιος ηλιακό έγκαυμα χωρίς προστασία - ακάλυπτα και χωρίς αντηλιακό.

Πηγή: Ομοσπονδιακό Κέντρο Αγωγής Υγείας