تخلصي من خرافة النوم هذه
إن موضوع النوم معقد للغاية، ولهذا السبب سنبحث فيه أكثر من مرة. لذلك اليوم هو الجزء الثاني. ونريد أن نبدد خرافة.
هذه الخرافة للأسف مستمرة جدًا وتنص على أن الطفل يجب أن يحصل على قدر معين من وقت النوم في عمر معين. انتباه أيها المفسد: هذا محض هراء!
يبدأ الأمر منذ الطفولة المبكرة. فهناك من ينامون 18 ساعة وهناك من ينامون عشر ساعات فقط. وكلاهما لا يزال ضمن المعدل الطبيعي. ثم هناك أطفال صغار ينامون ثلاث مراحل للقيلولة، وبعضهم ينامون مرحلتين، والبعض الآخر يتوقف عن القيلولة تمامًا في سن الثانية - والبعض لا يبدأ حتى في أخذ قيلولة. وهنا أيضاً، كل شيء على ما يرام بالنسبة للجميع. مع الأطفال الأكبر سنًا، تكون مدة النوم فردية أيضًا.
لذا، تمهلي ولا تستخدمي ساعة الإيقاف. أقول دائمًا للآباء والأمهات: الشيء المهم هو ما يخرج في النهاية. بمعنى آخر:
كيف حال طفلك في الصباح؟ هل ينهض من السرير؟ هل هم لائقون بدنيًا؟ هل هم مفعمون بالحيوية والنشاط في الحضانة/المدرسة؟ هل يتصرفون بشكل جيد خلال اليوم؟
إذا كنتِ قادرة على الإجابة على هذه الأسئلة بـ "نعم" واضحة قدر الإمكان، فإن توازن نوم طفلك جيد.
ولكن لا تشعري بالسوء إذا كان تقييمك لهذا الأمر غير صحيح حتى الآن. فقد حدث ذلك معي أيضاً. أحد أطفالي الثلاثة لديه متطلبات نوم أقل من الطفلين الآخرين. كما استغرقنا وقتاً طويلاً لندرك أن هذا الطفل ببساطة يجب أن ينام متأخراً قليلاً، ويحتاج إلى نوم أقل قليلاً ولا يزال لائقاً ومتوازناً في الحياة.
لذا فإن رسالة اليوم هي: لا تدع أحدًا يخبرك بأي حكايات خرافية أو يصدق أي خرافات. طوري بنفسك إحساساً باحتياجات طفلك للنوم. وعندها ستوفرين على نفسك القلق الغريب - أو حتى ليلة بلا نوم.
نصائح أخرى مثيرة للاهتمام
حروق الشمس
كمقدمة للموضوع، إليكم نكتة صغيرة: ما هو الأسود والأبيض والأحمر؟ حمار وحشي مصاب بحروق الشمس. هاها. لكن حروق الشمس في الواقع لا تستحق المزاح.
ما يجب أن تعرفه (حقاً) عن التربية
تيلمان بروفر هو رئيس قسم الشؤون الأسرية في صحيفة «تسايت»، ويكتب منذ سنوات عموداً عن حياته مع بناته الأربع. «دوك» معجب به إلى حد كبير، وذلك أيضاً لأنه غالباً ما يقرأ في كتابات بروفر أموراً يعرفها تماماً من تجربته الشخصية مع بناته.
متلازمة التعب المزمن
الذهاب إلى المدرسة، وركوب الدراجات الهوائية قليلاً، ومقابلة الأصدقاء - كل ذلك مرهق للغاية. يمكن أن يكون هذا أو ما هو أسوأ من ذلك بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن، والمعروفة أيضًا باسم الاعتلال الدماغي العضلي (ME). صورة سريرية صعبة ومعقدة للغاية.